テレワークだと朝遅く起きればいいので（そんなことはないｗ）
夜ふかししがちで、本当なら7時間は眠れるはずなのに気がつくと、
夜ふかししてしまう、、

Apple Watchの睡眠アプリで計測すると睡眠の質が落ちているし、
時間も短くなっている。
これが不調の原因かも。

あと寝る時に枕元にスマフォを置くのも良くないかもなぁ。
寝る前ずっとブルーライトに侵されているし。
寝る時はスマフォをそばに置かないとしないとね。



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