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全ては睡眠不足から [雑記]
テレワークだと朝遅く起きればいいので(そんなことはないw)
夜ふかししがちで、本当なら7時間は眠れるはずなのに気がつくと、
夜ふかししてしまう、、
Apple Watchの睡眠アプリで計測すると睡眠の質が落ちているし、
時間も短くなっている。
これが不調の原因かも。
あと寝る時に枕元にスマフォを置くのも良くないかもなぁ。
寝る前ずっとブルーライトに侵されているし。
寝る時はスマフォをそばに置かないとしないとね。
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夜ふかししがちで、本当なら7時間は眠れるはずなのに気がつくと、
夜ふかししてしまう、、
Apple Watchの睡眠アプリで計測すると睡眠の質が落ちているし、
時間も短くなっている。
これが不調の原因かも。
あと寝る時に枕元にスマフォを置くのも良くないかもなぁ。
寝る前ずっとブルーライトに侵されているし。
寝る時はスマフォをそばに置かないとしないとね。
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