睡眠の質

7時間は寝たのに、寝不足を感じる。。
iPhoneの睡眠の計測結果を見ると、
夜中に何度も覚醒している。
でも自覚ないんですよね、、

寝る時に音楽をかけたのですが、
タイマーをかけ忘れたので、7時間音楽が垂れ流しでした。
それが脳に聞こえて、覚醒状態になってしまったのかな？

何にせよ、疲れています（笑）
寝る時は何も聞かないし、手元にスマホを置かないようにしようと思います。

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